Cuántas calorías tiene un plato de judías verdes con patatas

Si eres de los que les gusta cuidar su alimentación y te encanta la comida casera, seguramente te has preguntado alguna vez cuántas calorías tiene un plato de judías verdes con patatas. ¡Pues estás en el lugar indicado para saberlo! En este artículo te explicaré todo lo que necesitas saber sobre las calorías de este plato tan popular en la gastronomía española. Así que, ¡vamos al lío!

Índice

Calorías en judías verdes con patatas: ¿cuántas son?

Si te encanta comer judías verdes con patatas pero te preocupa la cantidad de calorías que consumes, estás en el lugar correcto. En este artículo, te diremos cuántas calorías tiene un plato de judías verdes con patatas.

Primero, debes saber que las calorías en las judías verdes y las patatas pueden variar según la forma en que se cocinen. Si se cocinan con aceite o mantequilla, aumentará el número de calorías. Si se cocinan al vapor o hervidas, tendrán menos calorías.

En general, una porción de 100 gramos de judías verdes cocidas al vapor tiene aproximadamente 35 calorías. Mientras que, una porción de 100 gramos de patatas cocidas al horno o hervidas tiene alrededor de 75 calorías.

Entonces, si cocinas un plato de judías verdes con patatas al vapor y sin aceite, una porción de 200 gramos tendrá alrededor de 110 calorías. Si decides cocinarlo con aceite, deberás añadir alrededor de 120 calorías adicionales por cada cucharada de aceite que utilices.

Es importante recordar que las judías verdes y las patatas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, y son una opción saludable para cualquier dieta. Además, son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener una digestión saludable y a sentirse lleno durante más tiempo.

Si quieres mantener el número de calorías bajo control, evita cocinarlas con aceite y disfrútalas simplemente sazonadas con sal y pimienta.

Calorías en judías verdes cocidas: ¿Una opción saludable para tu dieta?

Las judías verdes son una verdura deliciosa y nutritiva que puede ser una gran adición a tu dieta. Pero, ¿te has preguntado cuántas calorías tienen las judías verdes cocidas? Aquí te lo contamos todo.

En primer lugar, es importante destacar que las judías verdes son bajas en calorías. Una taza de judías verdes cocidas contiene alrededor de 44 calorías. Además, son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad y a evitar picar entre horas.

Las judías verdes también son una excelente fuente de nutrientes importantes como la vitamina C, vitamina K y ácido fólico. Estos nutrientes son necesarios para una buena salud en general y para apoyar un sistema inmunológico fuerte.

Si estás buscando una opción saludable para tu dieta, las judías verdes cocidas son una gran elección. Puedes disfrutar de ellas como guarnición o como ingrediente en una ensalada.

Para mantener el valor nutricional de las judías verdes, es importante cocinarlas adecuadamente. Puedes cocerlas en agua hirviendo durante unos minutos o incluso saltearlas en una sartén con un poco de aceite de oliva para darles un toque extra de sabor.

Así que la próxima vez que estés buscando una verdura sabrosa y nutritiva, ¡prueba las judías verdes!

¡Listo! Espero que te haya sido útil la información sobre las calorías de las judías verdes con patatas. Si tienes alguna otra duda sobre nutrición o cocina, no dudes en preguntarme. ¡Hasta la próxima!

Te puede interesar...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir